孕期|注重孕妇心理，防止孕期焦虑

 

       生孩子这件事儿，可以算是一件大事儿了。家人对孕妈的关照大多集中在身体上，比如该怎么吃、怎么运动等，而忽视了心理和情绪层面的关怀。随着社会健康意识的不断提高和医学技术的不断发展，心理健康越来越受重视，孕产妇心理保健也飞快的发展起来。

        孕产期心理问题常见的是孕期焦虑和产后抑郁，从相关报道来看，其发生率国外为16.5%左右，国内为11%~25%。因此注重孕妇心理，防止孕期焦虑就显得非常重要了！

□孕期焦虑的特点有什么？

1.心理现象

        刚怀孕的时候，害怕流产，害怕吃什么、做什么会影响宝宝；

        怀孕中期，质疑自己是否能成为一个好妈妈，害怕养育宝宝的巨大责任；

        快生了，害怕生宝宝疼，害怕生宝宝过程中会出什么事儿。

        总之在没有明显诱因的情况下，孕妇经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常是未来的、围绕着孩子的、家庭的琐事等等。联想的内容使自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

2.行为的变化

        坐立不安、坐卧不宁、烦躁、很难静下心来。

3.身体的难受

        头晕、胸闷、心慌、唿吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

□孕期焦虑有哪些不良影响

1.对母亲身心健康的影响

        孕产期存在的焦虑抑郁等不良心境常会增加产科并发症如妊娠剧吐、子痫前期、早产、产力异常或难产、产后出血的发生率。

2.对胎婴儿健康的影响

        孕妇长期处于抑郁、焦虑和食欲减退状态时，会导致胎儿营养不良，低出生体重。目前的一些研究还发现如果母亲在孕期有较严重的焦虑，其婴儿常常出现胃肠疾患影响生长发育。另外还增加了新生儿的腹泻率，以及影响儿童期的身体、认知、社会、行为和情绪的发育等。

□如何缓解焦虑

1.关爱自己

        怀孕分娩生儿育女，是一个神奇的过程，是自然的力量，相信自己绝对能行，不要疑神疑鬼。

2.学会生活，学会享受

        体会孕育带来的各种体验：比如呕吐，比如腰腹部酸、麻、胀、重，比如感受上的喜、怒、哀、乐等等，这是孩子和你的生命的连接，亲子之间的悄悄话，两个人之间交流的密码。

3.心理问题多沟通

        家人在关心孕妇身体的时候也不要忘记孕妇的心理健康，如果孕妈妈已经出现了一些心理障碍，一定要跟丈夫或者家人多加沟通。

        泉州玛珂迩妇产医院也为孕妈们提供连续性支持，从产前到产后，从心到身，给您最好的爱。