孕期贫血的预防与食疗

    在国内，许多孕妈妈存在孕期贫血的苦恼，那么什么是孕期贫血呢?如何预防孕期贫血?出现孕期贫血症状该如何食疗呢?下面，玛珂迩妇产医院讲带您走进孕期贫血的预防与食疗的小课堂。

    贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症，妊娠后，由于准妈妈体内对氧的需求量增多，新陈代谢加快，同时子宫中，胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。在增加的血液中血浆增加要比红细胞为多，因此形成了孕期血液稀释的现象，这属于正常的生理过程，医学上称为生理性贫血，且较多为缺铁性贫血，但长期的贫血，产前检查中如不及时发现和治疗，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。所以，已经怀孕的准妈妈们在日常生活中一定要做好贫血的预防和治疗，孕期贫血的预防和食疗最主要的孕妇的饮食调理，孕期的营养摄入均衡。

    为了宝宝的健康，长期有挑食，偏食的准妈妈们应先改掉不良的饮食习惯，合理搭配膳食。

    防治孕妇贫血首先得考虑怎么给身体摄入更多的铁质。在膳食平衡的基础上，可适量多吃些含铁丰富的食物。比如：动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等。红枣、阿胶也是健康的补血保健品，患有贫血的孕妇可以用来熬汤饮用。做菜时尽量使用铁炊具烹调食物，在烹煮的过程中会形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

   此外，孕妇还应多吃富含叶酸的食物，补充维生素C可以促进铁质的吸收和利用。因此，患有贫血的孕妇建议每日坚持食用一些含维生素C丰富的新鲜的蔬菜和水果。比如：芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。如果贫血症状还未得到及时有效的改善。可以尝试口服一些补铁剂，但一定要在专业医生的指导下进行。

   除了改善饮食外，孕妇应坚持按时去做产检，至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施解决贫血症状。