怀孕了容易累？我有姿势我自豪！

    随着胎宝宝的生长发育，准妈妈的腹部也在逐渐增大。如果平日里姿势不对，别说站着了，就算是躺着也会累!严重的摔伤甚至会影响宝宝的安全。

正确的走姿

    走路一定要特别小心——肚子大大的不光影响视线，重心也不稳，很容易摔倒。

    抬头挺胸，目视前方及路面，双肩放松，收紧臀部，脚跟先着地，踩实每一步，保持全身平衡。

    平时还要注意穿舒适的平底鞋，避免长时间走路，累了就休息一会儿。

    你想边走边玩手机?喂喂!这坚决不可以哦~

正确的站姿

    站立时准妈妈也要放松肩部，使腿平行分开或一前一后，轻微外八。这样可以让身体重心落在两脚之间，不容易疲劳。

    为了减轻疲劳、水肿、静脉曲张和腰背疼痛，切记不要站的时间太长哟~

正确的坐姿

    选择一个有靠背的、高度合适的椅子尤其重要。太高不安全，太低还会影响腿部伸展、压迫腹部。

    准妈妈坐下、起身时都要慢，最好用手支撑大腿或椅背、扶手。

    在背部放一个靠垫紧贴腰部，可以使背部肌肉得到支撑和放松。同时，双腿适当分开，给肚子腾出位置。

正确的躺姿

    在孕晚期时，最好采用左侧卧位，腿稍弯曲，膝盖之间和背后各放个枕头垫着。

    这种标准姿势不光可以减轻子宫对腹主动脉的压迫，利于胎盘供血，防止宝宝缺氧，还很舒爽呢~