孕期发胖长斑口臭，罪魁祸首就是它

爱美的女士最怕什么?

    你肯定会说，哎哟怕的东西可多了，怕发胖，怕长斑，怕口臭，总之影响漂亮的东西都怕怕的!没错，女人是天生就爱美的动物，能让女人放弃曼妙的身材变成一个大肚婆，这就是爱情和母亲最伟大的地方，怀孕前你最怕的发胖长斑口臭，都是一个罪魁祸首造成的，那就是便秘。

    怀孕后因为体内激素的变化，基本90%的孕妇都会出现便秘的情况，便秘不仅会让孕妇长斑口臭，还会让体内毒素堆积，对胎儿造成影响，并且习惯性的孕期便秘会增加分娩时候的难度，因此十月菌提醒各位，孕期便秘一定不能轻视，今天就来一起看看孕期便秘的时候该怎么办!

    整个孕期为了保证胎儿及母体的营养供给，尤其在孕中期因为胎儿对钙质的需求增加，孕妇经常会出现腿抽筋的情况，补钙成为孕期必不可少的环节，但是有科学调查发现，有便秘情况的孕妇补钙后出现了便秘加重的情况，这时候很多孕妇就很为难了，在便秘和腿抽筋之间该做如何选择?

    而且在选择好正确的补钙产品之后，平时饮食也得注意,我们都知道多吃蔬菜会让肠道通畅，但是在孕期，尤其对于正在补钙的孕妇来说，有的蔬菜不仅不会让你肠道通畅，反而会引起便秘，并且让你的补钙效果大打折扣，这些蔬菜还是留在以后吃吧!

    因为医生经常会提醒孕妇饮食要保证胎儿及母体所需营养的摄入，所以平时孕妇的饮食会非常精细，其实营养均衡并不代表非要吃那么精细，你看，吃的太精细，缺乏膳食纤维摄入，让孕妇蹲马桶时间越来越长了，而且因为便秘，孕妇的食欲越来越差，啥都吃不下了，反而保证不了营养摄入了，那究竟该怎么样吃才能保证营养均衡又不会便秘呢?

    很多孕妇因为怀孕实在辛苦，所以经常会感觉疲惫，其实很容易理解的，忽然多了个大肚子的重量，每天走来走去很累啊喂!因此医生会经常建议孕妇要多休息，然后呢，我们的孕妇们就一觉睡到中午才起来，然后发现自己没有便意了，小编要提醒你，你已经错过了最佳排便时间啦!

    而且早上空气很清新，起个早床呼吸一下新鲜空气对自己和胎儿都有好处哦!中午疲惫的时候可以补个午觉，早上这个懒觉就别睡啦!除了掌握好排便最佳时间外，还要注意的是，便秘最大的天敌，那就是喝水。