备孕女性如何调养宫寒？

   宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。“宫寒”已经成为深入人心的热词，也通常会被广泛地运用在今天的日常生活中，尤其是多数不孕女性都从不同的途径对这个词有深切的感受和认识。

   宫寒指由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病。

宫寒症状

(1)月经异常：经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑。

(2)下腹冷痛：经前小腹有坠胀感，白带量变多，腰酸或痛、两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。 行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

(3)手脚冰凉：手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现的。

(4)发胖：子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。

(5)不孕：宫寒会导致精子和卵子不容易相互结合，同时血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。

导致宫寒的原因

(1)人流：人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，更引发多种妇科疾病。子宫损伤过度，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重病情。生命的繁衍离不开适宜的温度，女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。人流使肥沃的“土壤”变得贫瘠，生命的种子难以着床。

(2)爱吃冷饮、贪凉：中医认为，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多哦。尤其是偏爱冰淇淋的女性更要注意。食用过多寒凉、生冷的食物之后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

(3)衣着单薄、暴露：女性总是穿着露背装、露脐装、短裙，不知不觉间，寒气侵入身体。

如何调养宫寒?

(1)避免生冷、寒性食物，多多温补：餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。多喝热汤，补血药膳助化瘀;多多泡脚，艾灸也是不错的选择。

(2)注意保暖，养成好的生活习惯：身体各部位要注意保暖，特别注意脖子、腹部、腿部的保暖。注意别在凉的环静久待 ，少吹空调 ，不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

(3) 加强运动：“动则生阳”，平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，驱走子宫的寒气。