小两口夏季“造人” 必须注意的七件事

   怀孕的最佳月份是阳历7-9月份，怀孕早期正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，有利于孕育，而且宝宝到来年3-5月刚好出生，适逢大地回春，正是大自然生机勃勃的美好季节，更有利于婴儿的生长和抚育。但是盛夏备孕依然要注意一些不利因素，尽量避免。

那么夏天备孕不能忽视的问题有哪些呢?

一、天气闷热，防止情绪“中暑”

   夏天天气比较闷热，人的情绪也容易受到影响，特别当休息得也不好，食欲也提不上来，就会使女性朋友的情绪起伏较大。这种情况并不适合受孕，因为这样会导致胎宝宝的发育受到影响，所以在备孕之前要注意均衡营养，清淡饮食，并好好调整心情。

二、要注意饮食卫生

   夏天虽然瓜果蔬菜种类都比较多，但是由于天气气温比较高，日常的食物都容易腐坏，如果吃了这些腐败变质的食物就容易引起肠胃疾病，这时候怀孕对胚胎的形成很有影响。所以在夏天的时候要注意自己的饮食卫生，特别是不能喝冷饮，冷饮对胃肠道的伤害很大，对备孕中的姐妹们来说是禁忌。

三、注意休息

   夏天的时候由于天气比较热，人们都习惯晚睡，而隔天天又比较早亮，这样备孕中的男女睡眠就会严重不足，从而降低精子和卵子的活力。所以受孕的时候要注意合理的睡眠习惯，每天要按照科学合理的作息时间生活。

四、选择天气好的日子受孕

   夏天时常有雷雨天气，在打雷下雨的日子受孕，夫妻双方的情绪都会受到影响，会有一定的心理暗示作用。而且打雷时闪电会产生极强的射线，会导致生殖细胞染色体受到影响，所以要避免在这样的天气里受孕。

五、注重室内环境

   合理使用空调、风扇等降温电器。空调温度设定过低、风扇风量过大都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。夏季全身皮肤毛孔松懈、汗腺大开，如过量接受冷风，极易感染寒邪，千万不能因贪凉而染上感冒等传染性疾病。

六、外出保护

   备孕中的姐妹们应尽量避免在阳光强烈时段(10点~17点)出行，外出也需准备遮阳伞或穿上长袖戴上帽子，避免阳光的直接照射，防止皮肤晒伤。衣服以棉质为佳，宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。此时也不能再像以前那样随便地使用化妆品，如防晒霜、美白霜类等，防止此类化妆品中的铅、汞、激素等有害物质被人体吸收，从而危害到胎儿神经系统的发育。

七、防止妇科疾病

   炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节，潮湿闷热容易滋生细菌和病毒，女性衣着过紧或冲凉不慎，都会导致妇科病出现。备孕妈咪更要关爱自己，做到勤换内裤，穿宽松和透气性好的衣物，外阴冲洗不要过度，以免引起酸碱失衡。毋忘备孕期间的妇科检查，尤其是宫颈病变的检查，以免妊娠后再做引起不必要的麻烦。