做好孕期管理，感受好“运气”

   当孕妇们在怀孕期间，身体会随着孕期所变化着，这里面当然也包括乳房。下面我们就一起来看下在孕期当中乳房都有哪些变化？

怀孕初期乳房的变化

   当怀孕至第5周左右，孕妇通常会出现各式各样的早孕反应，此时乳房也开始改变，例如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。大约怀孕3～4个月，大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变的更深。

   你可以这样做：如果感觉乳房严重疼痛你可以尝试这样做：穿著稍微宽松的内衣;用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。

怀孕中期乳房变化

   怀孕中期，体重约略已经增加5～6公斤。不仅肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，外表一窥便知，原本的胸罩已经不太适合，应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。另外，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。再者，孕妇可以自行评估在20～24周之间，开始为产后哺乳做准备，例如乳头护理及乳房按摩;按摩的频率和力道适中即可。

你可以这样做：

 1.因应持续膨胀的双峰，选择适当的胸罩(过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育)。

2.有乳汁溢出者，可于胸罩内垫个棉垫;并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头。

乳房按摩重点提示：中期的乳房还不宜过度按摩，只是要孕妇建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2～3分钟。但要注意的是，如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。

怀孕后期乳房的变化

   原则上，后期乳房没有新的变化，只是追随中期的加大，肿胀感当然更为严重。这个时期乳腺发育几乎到达尖峰，几乎轻轻按乳头就能分泌乳汁。10公斤以上是孕妇最后时期可能增加的体重，其中也有些微是乳房变大的贡献。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一;根据统计，若孕前乳房以200公克计算，孕期最巅峰，乳房可能重达400～800公克，约以二至三倍成长。

你可以这样做：

1.穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。

2.持续中期的按摩护理;可以揉捏乳头增加它的韧性;32周以后乳房按摩可依个人身体反应，在时间上稍做延长。

3.为了增加产后母乳量，要多注意饮食营养。