乳房保健：女性必上的一节课

   乳房是女性身上的一个重要器官，直接关系到女性的身心健康。但是当今社会，乳房疾病高发，乳房保健对于现代女性而言尤为重要。保证乳房健康最重要的原则就是养成良好的生活习惯，让我们一起看看乳房保健需要注意哪些方面吧!

1、保持良好的心态，研究指出，心情不佳时肝气郁结，更易患乳腺方面的疾病。

2、随时保持正确的坐姿和站姿，有利于身体气血通畅。

3、洗澡时，不要用热水去刺激乳房，热水也许会让人觉得舒服，但是对乳房不好。

4、有些女性担心母乳喂养，不利于形状保持，会造成一大一小。其实母乳喂养能减少某些疾病的发生，在哺乳时交替，即可避免一大一小。哺乳时要保持乳房卫生，特别是乳头被咬伤时，保持伤口清洁，以防发炎。此外，要拥有挺立的乳房，可透过运动锻炼乳房附近肌肉群，效果最好。

5、坚持适量运动，降低患乳腺肿瘤的机率。

6、每个月定期做乳房自检。看看乳房皮肤有没有异样(橘皮纹样、表浅静脉扩张、有无红肿)。

7、合理膳食，少吃烧烤、油炸、高热量、高脂肪的食物。

8、对于现在出现的可食用美容保养品，要特别注意含激素產品的食用。

9、慎重考虑丰胸手术。

10、穿对内衣至关重要。少穿或不穿束胸和紧身衣，最好选用合适的棉制内衣，柔软、透气、吸水性强、尺寸合适，尽量选择无钢圈的。在家中时，最好不穿内衣，减少对乳房的隐形压迫。