产后盆底康复的重要性

   女性在分娩后，会自然而然地把精力转移到刚出生的宝宝身上，从而忽略了自身的休养和盆底功能康复训练，很可能会影响到终身的健康。经历了妊娠和分娩的女性，其盆底肌肉和筋膜不可避免地会受到不同程度的损伤，剖腹产也不例外。盆底肌肉神经损伤不仅仅是分娩造成的，孕期腹压增加也是造成盆底损伤的主要原因。

   盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧托住，从而维持正常位置以便行使其功能。

   怀孕和生产会使盆底肌肉及其筋膜扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂，从而使盆底肌肉松弛。产后如果能够坚持做盆底康复训练，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就会形成盆底肌肉松弛。盆底肌肉松弛，近期的主要影响是阴道壁松弛、阴道前或和后壁膨出，致性交疼痛不适、性兴奋性降低、性生活质量下降等;远期的影响主要压力性尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍性疾病。

   因此产后妇女及时到医院进行盆底功能的检查，了解盆底肌肉、筋膜、神经损伤情况，尽早进行康复训练是预防尿失禁、子宫及阴道壁脱垂、性生活不和谐及反复泌尿生殖道感染的最佳治疗时间。

检查时间：产后42天恶露干净后

   经历了妊娠和分娩的女性，其骨盆底部的肌肉不可避免的受到损伤，剖宫产也不能避免妊娠过程对盆底肌肉的损伤。

您知道什么是“盆底康复”治疗吗?

   盆底肌训练是指有节律地进行盆底肌群的主动收缩和放松运动，加强盆底肌的力量，提高女性有意识地控制这些肌肉的能力。方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松，连续做15～30min，每日进行2～3次;或每日做150～200次，6～8周为1个疗程。

   盆底康复治疗是在盆底整体理论的指导下，施行对盆底支持结构的训练、加强及功能恢复。主要解决妇女阴道松弛、性生活不和谐、各种尿失禁、阴道前、后壁膨出，子宫脱垂，反复阴道和尿路感染，不孕症(子宫内膜薄所致的不孕症问题)月经量少，以及盆腔手术(如子宫全切术、盆底重建术)后所致的上述问题。