产后如何做好乳房保健

   有句话是这么说的“一个女人要生育完宝贝，她的人生才是完整的。”作为母亲的女人是伟大的，在经过了10月怀胎、分娩、哺育宝贝的每个阶段，新妈妈们的生理状况发生了很大的变化，特别是胸部。面对生完后除了身材变化比较大，胸部可能也会出现松垮下垂，给自己的自信心也带来了打击。

为何生完宝贝后胸部变型很大

   怀孕后乳房里面的脂肪及乳腺组织都会发生变化，所以胸部会发生变大很多。当然，这个时候胸部外面的肌肤也会被撑大起来。生完宝贝后，宝妈的荷尔蒙量会降低，再加上没有喂奶的话，那脂肪、乳腺组织都会快速的减少，怀期丰满的胸部就会很明显的松垮下来哦。本身胸部就比较大孕妇，如果在有不穿戴胸罩的坏习惯，下垂的情况会更严重了。

   胸部较大的MM为避免生完宝贝后胸部下垂，在孕期间应该随着乳房的变化，选择合身的胸衣，千万不要不穿戴胸罩，不然胸部很容易下垂。生完宝贝后胸部会变小，胸罩也要换回现状的胸部大小的来穿，胸部才可以得到支撑。生完后最好给宝贝喂母乳，因为，母乳是婴儿最佳的纯天然营养品，而且可以很好的避免乳房缩小的速度，而减少胸部下垂的几率。

那么胸部下垂有哪些恢复方法呢？

日常生活习惯中保持良好习惯有助于胸部坚挺

1、如果乳房有下垂的现象，建议可以使用健胸相关产品按摩。

2、生完宝贝后选择合身的胸罩每天都要穿戴。不管胸部以前有多丰满，预防万一，胸罩必须天天穿戴哦，要给慢慢变大的胸部提供一个良好的支撑;穿合身大小的胸罩来穿是非常重要的，胸罩太小支撑不起胸部，太紧了又会压迫到乳房，影响到乳腺的二次发育。

3、宝贝断奶后，不要急着去减肥，至少要一年以后在去减，以免因为减肥不当而造成乳房缩小。

4、适量的涂一些橄榄油之类的，可以对乳房的肌肤起来保护的效果，还可以减少摩擦力。

5、乳头要的干净，用植橄榄油、麻油等等涂敷在乳头上，使乳房外表皮的积垢及痂皮软化后，用温水洗干净。