备孕注意三少一多

   不少夫妻可能会发现，自己结婚几年了还是没有完成造人计划。除去医院做孕前检查，在日常生活中备孕夫妻更应该注意哪些问题呢?

备孕计划的夫妻也应注意以下“三少一多”

1、少饮酒

   偶尔少量饮酒对怀孕影响不是很大，但亲朋相聚，一端杯不小心就喝大了。过量饮酒不但会影响男性精子质量，使胎儿致畸的危险性增大;而妊娠早期饮酒，可使胎儿的大脑细胞分裂受阻，易导致中枢神经系统发育障碍，将来会智力低下。准备要孩子的父母最好提前三个月戒酒。

2、少吸烟

   男性长期吸烟不但会影响精子的发育，而且有可能造成染色体出现异常，导致妻子难以怀孕。而女性吸烟或者是身边有人长期吸烟的话，对生育的影响更大，不但烟草中的有毒物质尼古丁等可使受精卵着床受阻，导致不孕，也可使子宫与胎盘的小血管收缩，使胎儿处于缺血缺氧的状态，容易引起流产。此外，烟草中的氰化物影响胎儿的生长发育，导致先天性心脏病、腭裂、唇裂、智力低下等;尼古丁、氰化物、一氧化碳会导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓。

3、少凑热闹

   一些节日热闹非凡、人满为患，但备孕的夫妇应少去人太多的地方，因为人太多的地方空气流通不畅、甚至污浊，处于其中可能会传染上感冒等多种容易传染的疾病，一旦感染疾病不但相关病毒的侵入影响怀孕和胎儿，而且医院治疗用药也可能带来影响。

4、多休息

   备孕还要注意多休息，经常熬夜、生活不规律，自身免疫力会下降，不但影响精子质量和受孕率，还会对胎儿发育有一定影响。所以建议备孕的夫妻一定要有规律的作息时间，保持精力充沛、加强营养、增强体质。